รวมบทความเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์คนญี่ปุ่น เทคนิคเกี่ยวกับความสวยความงามของสาวญี่ปุ่น เทคนิคแม่บ้าน ข้อมูลอัพเดทเทคโนโลยีใหม่ล่าสุดของญี่ปุ่น แฟชั่นใหม่ๆ โปรดักดีไซน์เก๋ๆและไอเดียน่านำมาเป็นแบบอย่างของญี่ปุ่น
ไลฟ์สไตล์
Kanahei นักวาดภาพประกอบชื่อดังของญี่ปุ่น จับมือกับสินค้า Pokémon ยกขบวนเปิดตัวที่ไทย
Pokémon Co., Ltd. (Minato-ku, Tokyo, President: Tsunekazu Ishihara) ล่าสุดได้เผยข้อมูลรายละเอียดโปรเจ็คต์ที่น่าสนใจดังนี้ 1. เตรียมพบกับสติ๊กเกอร์ไลน์ Kanahei x Pokémon ภาษาไทยคอลเลคชั่นใหม่ที่ LINE Thailand 2. งานกิจกรรมการ์ดจะจัดขึ้นที่ B2S...
“Push pop” ของเล่นคลายเครียดที่ได้รับความนิยมจากเด็กญี่ปุ่น
ในญี่ปุ่นมีของเล่นเด็กมากมายให้เลือกซื้อตามร้านขายของเล่น ร้านร้อยเยน และตู้กาชาปอง ของเล่นชนิดหนึ่งที่ได้รับอิทธิพลมาจากต่างประเทศและได้รับความนิยมในเด็กญี่ปุ่นเป็นอย่างมากในขณะนี้คือ Push pop มารู้จักของเล่นชนิดนี้ วิธีการนำมาเล่น และการนำมาใช้ประโยชน์เพื่อการเรียนรู้สำหรับเด็กญี่ปุ่นกันค่ะ รู้จัก Push pop และประโยชน์ของของเล่น Push pop เป็นของเล่นที่ทำจากซิลิโคนสามารถนำมาเล่นโดยการกดส่วนกลมๆ ที่เรียกว่าบับเบิ้ล ซึ่งให้ความรู้สึกเหมือนกับกดแผ่นบับเบิ้ลหรือพลาสติกกันกระแทก ของเล่นชนิดนี้มีสีสันสดใสและมีรูปทรงต่างๆ เช่น...
แจกสูตรโมจินมหอมอร่อยสไตล์ญี่ปุ่น แถมเกร็ดน่ารู้เรื่องแคลเซียม
แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่สำคัญเพื่อสุขภาพฟันและกระดูก ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงของร่างกาย และช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนในหญิงวัยทอง มารู้กันว่าแคลเซียมจากแหล่งอาหารใดที่จะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีกว่ากัน และวิธีการทำโมจิจากนมกันค่ะ แคลเซียมจากแหล่งอาหารใดที่ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีกว่ากัน แคลเซียมประกอบอยู่ในอาหารหลากหลายชนิด ได้แก่ นมและผลิตภัณฑ์นม ปลาเล็กปลาน้อย และผักหลายชนิด เช่น ผักคะน้าฝรั่ง ผักปวยเล้ง และผักเคล เป็นต้น อย่างไรก็ดี ร่างกายคนเราจะดูดซึมแคลเซียมจากนมเข้าสู่ร่างกายได้สูงสุดถึง 40 เปอร์เซ็นต์ ในขณะที่ดูดซึมแคลเซียมจากปลาเล็กปลาน้อยและผักได้ 33 และ 19 เปอร์เซ็นต์ ตามลำดับ เหตุผลที่ร่างกายดูดซึมแคลเซียมจากนมได้สูงนั้นเนื่องมาจากโปรตีนเคซีนในนมถูกย่อยสลายด้วยเอนไซม์เป็นโปรตีนชื่อ เคซีน ฟอสโฟเปปไทด์ (Casein phosphopeptide, CPP) ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้แคลเซียมตกตะกอน ส่งผลให้ลำไส้สามารถดูดซึมแคลเซียมได้ดีกว่า ส่วนสาเหตุที่ร่างกายดูดซึมแคลเซียมจากผักได้ต่ำสุดนั้นเนื่องมาจากกรดไฟติก (Phytic acid) ที่มีอยู่ในผัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเมล็ดธัญพืชและถั่วต่างๆ จะยับยั้งการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย...
5 สิ่งสำคัญต้องระวังในห้องน้ำ หากต้องการเพิ่มโชคทางการเงิน
ช่วงนี้ใครที่คิดว่าทำไมเก็บเงินไม่ค่อยได้เลย รู้ไหมคะว่าสาเหตุอาจจะมาจากห้องน้ำ! เว็บไซต์ o-uccino สัมภาษณ์ชาวญี่ปุ่นมากกว่า 1,000 คนทั้งผู้ที่เก็บออมเงินได้และเก็บออมเงินไม่ได้ ซึ่งไม่น่าเชื่อว่าทั้ง 2 ฝ่ายมีความแตกต่างอย่างมากเรื่องห้องน้ำ อาจจะฟังดูแปลก แต่ห้องน้ำก็ถือเป็นจุดสำคัญในแง่ของฮวงจุ้ย แถมยังช่วยเรื่องการเงินได้อีกด้วย งั้นเราไปดูกันซิว่า 5 เรื่องสำคัญในห้องน้ำที่จะช่วยเพิ่มโชคลาภทางการเงินจะมีอะไรบ้าง ตกแต่งด้วยโทนสีเรียบ ๆ ผู้ที่เก็บออมเงินได้มักไม่ค่อยตกแต่งห้องน้ำด้วยสีสันหรือลวดลายที่ฉูดฉาด ถึงแม้จะมีของใช้ที่มีสีสันสำหรับเด็ก...
ไม่ต้องรอถึง 2 อาทิตย์! วิธีการทำน้ำเชื่อมบ๊วยด้วยเวลาสั้นๆ เพียง 10 ชั่วโมง
อากาศร้อนๆ ในญี่ปุ่นสร้างความเหนื่อยล้าให้กับคนญี่ปุ่นเป็นอย่างยิ่ง น้ำบ๊วยเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ช่วยบรรเทาอาการเหนื่อยล้าจากความร้อนได้ดี ซึ่งคนญี่ปุ่นนิยมเตรียมไว้ตั้งแต่ช่วงที่ผลผลิตลูกบ๊วยออกสู่ตลาดประมาณเดือนมิถุนายน อย่างไรก็ดี วิธีการเตรียมน้ำเชื่อมบ๊วยโดยทั่วไปใช้เวลาตั้งแต่ 2-4 สัปดาห์เพื่อให้น้ำตาลละลายและค่อยๆ สกัดเอากลิ่นรสของลูกบ๊วยออกมา วันนี้ ANNGLE มาแนะนำวิธีทำน้ำเชื่อมบ๊วยด้วยหม้อหุงข้าวซึ่งใช้เวลาเพียง 10 ชั่วโมง แต่ได้น้ำเชื่อมบ๊วยที่มีรสชาติหวานอมเปรี้ยวหอมอร่อยไม่แพ้วิธีการดั้งเดิมให้ลองทำกันค่ะ วัตถุดิบ • ผลบ๊วยเขียวหรือบ๊วยสุก 500 กรัม...
“เบนโตะเบสบอล” เบนโตจากความใส่ใจของคุณแม่ สู่คุณพ่อและลูก ๆ นักกีฬา
ถ้าพูดถึงการทำเบนโตะ แม่บ้านญี่ปุ่นก็จัดว่ามีฝีมือไม่เป็นสองรองใคร ไม่นานมานี้มีเบนโตะจากครอบครัวหนึ่งเป็นที่สะดุดตาสะดุดใจจาก Instagram เป็นโพสต์ของคุณแม่ที่ทำเบนโตะให้ลูก ๆ ที่ทุ่มเทเพื่อการเล่นกีฬาเบสบอล โดยใช้แฮชแท็ก 野球弁当, 球児弁当, 野球部弁当 (เบนโตะเบสบอล) มีจุดเด่นคือข้าวปั้น ผลไม้ เครื่องดื่มเยลลี่ ฯลฯ เป็นอาหารมื้อเบา ๆ สำหรับก่อนและหลังการฝึก เราไปดูกันค่ะว่าคุณแม่เขาพิถีพิถันกับเบนโตะอย่างไรบ้าง ดูโพสต์นี้บน Instagram โพสต์ที่แชร์โดย obentokiroku_SNK (@obento519915) คุณแม่เล่าว่าในครอบครัวมีสมาชิก 5 คน คือสามี ลูกฝาแฝดชายหญิงชั้นม.2 และลูกสาวคนเล็กชั้นป.5 ลูกฝาแฝดทั้ง 2 คนเป็นสมาชิกชมรมเบสบอล และลูกสาวคนเล็กเป็นสมาชิกของทีมเบสบอลโรงเรียนประถม สามีก็เป็นโค้ชให้กับทีมของลูกสาวคนเล็ก ตัวคุณแม่เองก็ช่วยเรื่องการฝึกซ้อมด้วย จึงเล่นเบสบอลด้วยกันในวันหยุดสุดสัปดาห์...
5 พฤติกรรมการใช้จ่ายเงินที่คนญี่ปุ่นบอกว่าทำให้ไม่สามารถเก็บออมเงินได้
ในภาวะเงินเฟ้อข้าวของแพงขึ้น นอกจากต้องประหยัดแล้ว คนญี่ปุ่นต่างพยายามหาวิธีเก็บออมเงินไว้เพื่อใช้จ่ายในอนาคต อย่างไรก็ดี มีพฤติกรรมการใช้เงินบางอย่างที่ทำให้ไม่สามารถเก็บออมเงินไว้ได้ และอาจถึงขั้นทำให้สถานการณ์ทางการเงินแย่ลง มาดูว่ามีว่าพฤติกรรมอะไรบ้างที่ทำให้ไม่สามารถเก็บออมเงินไว้ได้กันค่ะ ซื้อของที่ไม่ได้ต้องการจริงๆ ในช่วงลดราคา การลดราคานั้นมีจุดประสงค์เพื่อเรียกลูกค้าเข้าร้าน โดยส่วนใหญ่ลูกค้าที่เข้าร้านมาเพื่อซื้อของราคาถูกมักจะซื้อสินค้าอื่นที่ไม่ลดราคาติดมือกลับไปด้วย ซึ่งทำให้จ่ายเงินซื้อของที่บางครั้งซื้อมาแล้วก็ไม่ได้ใช้เลยซักครั้ง ดังนั้นหากจะเข้าร้านค้าเพราะของลดราคา ก็ต้องตั้งใจว่าจะซื้อแต่ของลดราคาและไม่ชายตาดูของอื่นๆ ที่ดึงดูดใจ การใช้บัตรเครดิตซื้อของทุกอย่าง การใช้จ่ายเงินด้วยบัตรเครดิตที่มีวงเงินสูง มักจะทำให้คนทั่วไปเพลิดเพลินกับการซื้อของ มารู้ตัวอีกทีเมื่อวงเงินในบัตรเครดิตเต็ม ไม่ว่าจะมีความไตร่ตรองเรื่องการใช้จ่ายมากแค่ไหน...
ศาสตราจารย์ญี่ปุ่นแนะนำ! 3 สิ่งที่ควรทำหลังตื่นนอนเพื่อแก้ปัญหาการนอนหลับ
เชื่อว่าหลายคนน่าจะเคยมีปัญหาเรื่องการนอนหลับ ทั้งอาการหลับยาก หรือเหนื่อยมากแต่ก็นอนไม่หลับ ศาสตราจารย์โคบายาชิ ฮิโรยูกิ ศาสตราจารย์แห่งคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยจุนเทนโด ชี้ว่าสาเหตุของปัญหาเหล่านี้คือความไม่สมดุลของระบบประสาทอัตโนมัติ ดังนั้น เราจะมาแนะนำ 3 สิ่งที่ควรทำเพื่อให้ระบบประสาทอัตโนมัติของเราทำงานได้ดียิ่งขึ้นกันค่ะ! *ข้อความบางส่วนมาจากงานวิจัยของศาสตราจารย์ฮิโรยูกิ โคบายาชิ* “เหนื่อยแต่นอนไม่หลับ” คือสัญญาณอันตราย เมื่อเข้าสู่วัย 50 ปีขึ้นไป ผู้คนมักเริ่มมีปัญหาเรื่องการนอน...
ทำไมผู้หญิงญี่ปุ่นถึงเสียงสูง? มาดูการวิเคราะห์จากนักวิจัยด้านเสียงกัน!
มีใครเคยสงสัยไหมคะว่าทำไมสาวญี่ปุ่นถึงมีเสียงสูงเสียงเล็กเหมือนการ์ตูน ได้ยินทีไรก็จั๊กจี้หัวใจทุกที วันนี้เรานำข้อมูลจากการสัมภาษณ์ คุณยามาซากิ ฮิโรโกะ นักข่าวด้านเพลงและนักวิจัยด้านเสียง มาจากเว็บไซต์ excite มาดูกันค่ะว่าคุณยามาซากิมีการคาดเดาและความคิดเห็นอย่างไรบ้าง ตั้งแต่ช่วงปี 2000 เสียงของผู้หญิงญี่ปุ่นก็สูงขึ้นเป็นพิเศษ “เสียงของผู้หญิงสูงมาจนถึงช่วงปี 1970 แต่ก็ต่ำลงชั่วคราวในช่วงยุคฟองสบู่ อย่างไรก็ตาม จากการสำรวจเสียงของผู้หญิงที่อาศัยในเมือง พบว่ากลับมาสูงขึ้นอีกครั้งหลังจากช่วงปี 2000 วัฒนธรรมย่อยอย่างการ์ตูน อนิเมะ กลายเป็นกระแสหลักจนเป็นปรากฏการณ์ทางสังคม เหล่านักพากย์ก็ได้รับความนิยมมากขึ้น ทำให้มีโอกาสในการใช้เสียงสูงแบบสาวน้อยในวงการอื่น ๆ นอกเหนือจากวงการอนิเมะ ในช่วงเวลานี้ เสียงลักษณะดังกล่าวถูกจัดอยู่ในอันดับสูงเสมอในฐานะ ‘เสียงที่ชื่นชอบ’ ในสมัยก่อนเรียกได้ว่า หากผู้หญิงในวัยผู้ใหญ่ทำเสียงแบบอนิเมะจะถูกมองว่าแปลก แต่เนื่องจากปัจจุบันเรามักจะได้ยินเสียงแบบนี้จากสื่อต่าง ๆ อย่างโทรทัศน์ จึงคาดเดาได้ว่าเสียงดังกล่าวได้แทรกซึมเข้าสู่ผู้คนโดยเฉพาะสาว ๆ ที่เปลี่ยนเสียงของตัวเองให้สูงขึ้นโดยไม่รู้ตัว” ภาพลักษณ์ของผู้หญิงในอนิเมะและภาวะเศรษฐกิจตกต่ำก็มีผลต่อเสียง “ทั้งในมนุษย์และสัตว์ เด็ก...
คนญี่ปุ่นเอากากกาแฟไปทำอะไรกัน? 9 ประโยชน์ของกากกาแฟที่รู้แล้วไม่กล้าทิ้ง
คนไทยจำนวนมากต่างรู้ดีว่ากากกาแฟนั้นสามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้มากมาย เช่นเดียวกับคนญี่ปุ่นที่นำกากกาแฟมาใช้ประโยชน์แทนการทิ้งไปให้ไร้ค่า มารู้วิธีการนำกากกาแฟมาใช้ประโยชน์แบบคนญี่ปุ่นกันค่ะ 1. ใช้ลดกลิ่นไม่พึงประสงค์และความชื้นในบริเวณที่อับในบ้าน กากกาแฟที่ตากจนแห้งสามารถดูดซับกลิ่นแอมโมเนียและกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ดีกว่าถ่าน อีกทั้งยังดูดซึมความชื้นได้ดี ช่วยป้องกันไม่ให้ราขึ้นบนเครื่องใช้ในบ้าน วิธีการเตรียมทำได้ง่ายๆ เพียงนำกากกาแฟที่ตากแห้งมาใส่ภาชนะ แล้วนำไปวางไว้ที่ทางเข้าบ้าน ตู้ใส่รองเท้าและตู้เย็น เป็นต้น 2. ลดกลิ่นเหม็นของรองเท้า วิธีการลดกลิ่นรองเท้าและยืดอายุการใช้งาน ทำได้โดยใช้กระดาษหนังสือพิมพ์ห่อกากกาแฟตากแห้ง แล้วนำไปใส่ไว้ในรองเท้า กากกาแฟและกระดาษหนังสือพิมพ์จะช่วยลดกลิ่นของรองเท้าและช่วยดูดความชื้นออกจากรองเท้า ป้องกันการขึ้นราได้ดี...
ประโยชน์ของผลมัลเบอร์รีและวิธีการที่คนญี่ปุ่นนำมารับประทาน
ผลมัลเบอร์รี (Mulberry) หรือ ลูกหม่อน เป็นหนึ่งในผลไม้ตระกูลเบอร์รีที่เก็บเกี่ยวได้ในช่วงเดือนมิถุนายน และมีจำหน่ายเป็นช่วงเวลาสั้นๆ ในญี่ปุ่น มารู้ประโยชน์ของมัลเบอร์รีและวิธีการนำมาแปรรูปเพื่อเก็บไว้รับประทานได้นานๆ ตามแบบคนญี่ปุ่นกันค่ะ ประโยชน์ของมัลเบอร์รี มัลเบอร์รี หรือ ลูกหม่อน เป็นผลไม้ที่สุกแล้วมีสีม่วงออกดำ มีหลากหลายพันธุ์ที่มีความหวานตั้งแต่ 8-15 บริกซ์ มีรสชาติที่สมดุลระหว่างรสเปรี้ยวและรสหวาน มัลเบอร์รีอุดมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ดังนี้ ...
แบบทดสอบจิตวิทยาญี่ปุ่น! เช็คระดับความแค้นฝังลึก จำฝังใจผ่านคำถาม 10 ข้อ
ชวนมาทำแบบทดสอบเล่นๆ ของญี่ปุ่น ที่แค่ตอบคำถามสิบข้อนี้ก็ทำให้รู้ว่าคุณเป็นคนที่มีระดับความ “แค้นฝังลึก จำฝังใจ” อยู่ประมาณกี่เปอร์เซ็นต์ ถ้าเพื่อนๆ เจอเรื่องอะไรที่ไม่ชอบหรือถูกใครทำอะไรไม่ดีใส่ เพื่อนๆ จะสามารถลืมหรือปล่อยผ่านได้ในทันทีหรือเปล่า? ถ้ามีคนที่ลืมได้ทันที แน่นอนว่าต้องมีคนที่เจ็บแล้วจำฝังทน ลืมไม่ลงเหมือนกัน แล้วเพื่อนๆ เป็นแบบไหนกัน? มารู้จักตัวเองผ่านแบบทดสอบทายใจกันค่ะ เช็คระดับความ ” แค้นฝังลึก จำฝังใจ ” ผ่านคำถาม 10 ข้อ ใน 10 ข้อนี้ถ้าตรงใจข้อไหนก็ให้ทดไว้ในใจด้วยนะ ถ้าเป็นร้านอาหารยอดนิยม ต่อให้ต้องต่อคิวรอก็ไม่เป็นไร จะเหลือสตรอว์เบอร์รีบนเค้กไว้กินเป็นอย่างสุดท้าย ถ้าใครพูดอะไรไม่ดีใส่ จะไม่มีทางลืมเด็ดขาด ต่อให้ไปดื่มมาข้างนอก กลับบ้านมาจะต้องล้างเครื่องสำอางก่อนแล้วค่อยนอน ไดเอตอยู่เสมอ สมัครเป็นสมาชิกฟิตเนสแต่ไม่ได้ไปใช้บริการ อยากให้เวลากับการทำอาหาร มีเครื่องสำอางสุดรักสุดหวงที่ใช้มาหลายปี มีคนที่ตัวเองหลงรักข้างเดียวเป็นเวลาเนิ่นนาน ส่องกระจกบ่อยๆ...
เทคนิคสร้างแรงจูงใจ! เอาชนะสัญชาตญาณและความเกียจคร้านด้วยวิธีง่ายๆ แต่ได้ประสิทธิภาพ
เคยสงสัยกันไหมคะ ว่าทำไมบางครั้งเราถึงมีแรงฮึดอยากทำอะไรสักอย่างให้สำเร็จเป็นอย่างมาก ถึงขนาดที่ว่าสามารถอยู่กับสิ่งนั้นได้ทั้งวัน มีแรงจูงใจขั้นสุด ไม่กินไม่นอนยังได้เลย แต่ทำไมกับบางสิ่งที่รู้ทั้งรู้อยู่แก่ใจว่าดี อย่างเช่น การเรียนหรือการทำงาน ฝืนใจทำไม่เคยได้สักที แพ้ให้ต่อที่นอนหรือซีรีส์ที่ชอบตลอด บางคนอาจจะมีคำตอบอยู่ในใจแล้ว อย่างเช่น “เพราะว่ามันเป็นสิ่งที่น่าเบื่อ” “ทำจนเอียนแล้ว” เป็นต้น แต่ทุกคนเคยลองคิดในอีกมุมหนึ่ง อย่างเช่น “ทำไมเราถึงทำงานนี้อยู่” หรือ “ทำไมถึงเรียนสิ่งนี้อยู่”...
เดือดร้อนไปทั่ว! ปัญหาภาวะของแพงที่มีผลต่ออาหารกลางวันของเด็กญี่ปุ่น
ภาวะข้าวของแพงเนื่องจากเงินเยนอ่อนตัว และปัญหาสงครามระหว่างรัสเซียและยูเครนเป็นเหตุให้ข้าวของขึ้นราคาไม่หยุด โดยเฉพาะวัตถุดิบสำหรับทำอาหารซึ่งไม่ได้สร้างความเดือดร้อนให้เฉพาะแต่ร้านอาหารและครัวเรือน แต่ยังลามไปจนถึงอาหารเที่ยงของเด็กนักเรียน มารู้ถึงปัญหาของภาวะของแพงต่ออาหารเที่ยงของเด็กๆ และวิธีการแก้ปัญหาของผู้ใหญ่ญี่ปุ่นในขณะนี้กันค่ะ อาหารกลางวันของนักเรียนในญี่ปุ่น อาหารกลางวันในญี่ปุ่นมีบริการให้แก่เด็กๆ ในโรงเรียนรัฐบาล โรงเรียนของจังหวัดหรือเขตต่างๆ โดยผู้ปกครองต้องใช้จ่ายค่าอาหารกลางวันอยู่ที่มื้อละ 263-322 เยน และรัฐบาลจะสนับสนุนส่วนหนึ่งของค่าอาหารกลางวัน ทุกโรงเรียนมีนักโภชนาการประจำโรงเรียนซึ่งทำหน้าที่สรรหาวัตถุดิบที่มีคุณภาพ คิดเมนูอาหารประจำวันที่มีคุณค่าสารอาหารครบถ้วน และลงมือปรุงอาหารอย่างสะอาดถูกสุขอนามัย เพื่อให้เด็กได้รับคุณค่าสารอาหารเพื่อการเจริญเติบโตทั้งทางกายและสมองจากมื้ออาหารกลางวันซึ่งเป็นมื้อสำคัญในแต่ละวัน ปัญหาของแพงที่ส่งผลต่ออาหารกลางวันของเด็กๆ ด้วยวัตถุดิบสำหรับการปรุงอาหารมีราคาที่สูงขึ้น...
คุณหมอญี่ปุ่นแนะนำ! รับประทานกล้วยกับเกลือเป็นประจำ ช่วยป้องกันโรคลมแดดและตะคริวได้
อากาศที่ร้อนขึ้นในช่วงหน้าร้อนของญี่ปุ่น ทำให้มีผู้ป่วยเป็นโรคลมแดดวันละไม่น้อย โดยเฉพาะวัยที่น่ากังวลมากคือเด็กและผู้สูงอายุ เพราะทุกปีมักจะมีข่าวเด็กและผู้สูงอายุป่วย และบางทีถึงขั้นเสียชีวิตเนื่องจากโรคลมแดดหรือ Heat stroke ไม่น้อย มารู้วิธีการป้องกันโรคลมแดด รวมถึงการป้องกันการเกิดตะคริวโดยการรับประทานกล้วยกับเกลือตามคำแนะนำของคุณหมอ Rokka Fukuda ผู้อำนวยการศูนย์ดูแลสุขภาพระยะยาว Hamanasu เป็นทั้งผู้ร่วมและจัดแข่งวิ่งมาราธอนมามากกว่า 30 ครั้งตลอดเวลากว่า 10 ปี กันค่ะ สาเหตุของการเกิดโรคลมแดด อากาศที่ร้อนจัดทำให้ร่างกายคนเราขับเหงื่อออกมาเพื่อลดอุณหภูมิของร่างกาย แต่การขับเหงื่ออย่างมากและต่อเนื่องทำให้ร่างกายขาดน้ำและเกลือ ส่งผลให้อุณหภูมิในร่างกายยิ่งสูงขึ้น ทำให้การไหลเวียนเลือดน้อยลง และอวัยวะภายในร่างกายมีอุณหภูมิที่สูงขึ้น ซึ่งส่งผลให้รู้สึกหน้ามืด เวียนหัว ปวดกล้ามเนื้อ คลื่นไส้ และอาจรุนแรงถึงกับทำให้ชัก หมดสติ และเสียชีวิตได้ ทำไมกล้วยและเกลือจึงช่วยป้องกันโรคลมแดดได้ กล้วยและเกลือ เป็นอาหารเสริมสำหรับนักวิ่งแข่งมาราธอนในญี่ปุ่น เนื่องจากกล้วยมีราคาถูก พกพาได้ง่าย ย่อยง่าย อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและสารอาหารที่มีคุณค่าต่อร่างกาย...