อากาศร้อนจัดในฤดูร้อนอาจทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงจนเกินไปและเป็นสาเหตุหนึ่งของภาวะขาดน้ำในร่างกาย ดังนั้น “เครื่องดื่มชดเชยเกลือแร่” จึงเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมในการชดเชยการสูญเสียน้ำในร่างกาย ให้คุณรู้สึกสดชื่นทันทีหลังดื่ม และ “โพคารี่สเวท” คือหนึ่งในเครื่องดื่มเกลือแร่ตัวช่วยสำคัญของคนรักสุขภาพมาตรฐานจากประเทศญี่ปุ่น ที่เราอยากแนะนำให้คุณได้รู้จัก
ทำไมต้อง “โพคารี่สเวท”
เพราะในร่างกายของเราประกอบไปด้วยของเหลวที่ไม่ได้มีเพียงแค่น้ำ แต่ยังประกอบไปด้วยไอออนต่าง ๆ เช่น โซเดียม ฯลฯ จึงเป็นเหตุผลที่ทำให้เหงื่อของเรามีรสเค็มนั่นเอง ดังนั้น การที่เราเสียเหงื่อเป็นจำนวนมากจะทำให้ร่างกายของเราสูญเสียน้ำไปพร้อม ๆ กับโซเดียมในร่างกาย ทำให้ร่างกายสูญเสียความสมดุลของไอออนและส่งผลต่อสุขภาพและการใช้ชีวิต
และ “โพคารี่สเวท” เป็นเครื่องดื่มที่มีองค์ประกอบของไอออนใกล้เคียงกับของเหลวในร่างกายเรา ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมน้ำและปรับตัวจากการสูญเสียน้ำและโซเดียมได้อย่างรวดเร็ว อีกทั้ง ยังมีช่วยรักษาความชุ่นชื่นของร่างกายไว้ได้นานอีกด้วย
ควรดื่ม “โพคารี่สเวท” เวลาไหน?
นอกจากการดื่มเครื่องดื่มชดเชยเกลือแร่ในวันที่อากาศร้อนจัดและสูญเสียเหงื่อมาก ๆ แล้ว “โพคารี่สเวท” ยังเหมาะที่จะดื่มได้ทุกที่ทุกเวลา เช่น
ก่อนนอนและหลังตื่นนอน
คุณทราบหรือไม่ว่ามนุษย์เราสูญเสียเหงื่อในร่างกายไปเกือบ 500 มิลลิลิตรในระหว่างนอนหลับ การดื่ม “โพคารี่สเวท” ก่อนนอนจะช่วยเติมเต็มน้ำและไอออน (อิเล็กโทรไลต์) เพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำล่วงหน้าในระหว่างหลับ และยังมีส่วนช่วยในการส่งเสริมสุขภาพที่ดีอีกด้วย
อีกทั้ง เราไม่สามารถเติมน้ำเข้าสู่ร่างกายในระหว่างที่เรานอนหลับราว 8 ชั่วโมงต่อวันนั้นได้ จึงทำให้ร่างกายอยู่ในภาวะกระหายน้ำหลังจากตื่นนอน การดื่ม “โพคารี่สเวท” หลังตื่นนอนทันทีจะทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำเพื่อชดเชยส่วนที่เสียไปได้ง่ายขึ้น และส่งผลดีต่อสุขภาพอีกด้วย
ก่อนหรือหลังแช่น้ำร้อน
เวลาที่เราแช่น้ำเพื่อความผ่อนคลายนั้น เราอาจไม่รู้ตัวว่าร่างกายของเราก็เสียเหงื่อไปไม่ใช่น้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการแช่น้ำร้อนแบบญี่ปุ่นที่เรียกว่าโอฟุโระ ที่เพียง 1 ครั้งที่อุณหภูมิ 41°C เป็นเวลา 30 นาที ร่างกายจะขับเหงื่อออกมาประมาณ 800 มิลลิลิตร ในขณะที่ร่างกายค่อย ๆ อุ่นขึ้น ทำให้เป็นสาเหตุให้ร่างกายขาดน้ำได้ การดื่ม “โพคารี่สเวท” ก่อนหรือหลังแช่น้ำร้อนจึงสามารถช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำได้
ระหว่างออกกำลังกาย
อย่างที่กล่าวไปแล้วว่าของเหลวที่ออกมาในรูปของเหงื่อไม่ได้มีแค่น้ำเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแร่ธาตุต่าง ๆ ในร่างกาย ดังนั้นการดื่มน้ำเปล่าเพียงอย่างเดียวจึงอาจไม่เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างที่เราออกกำลังกายหนัก ๆ และเสียเหงื่อมาก “โพคารี่สเวท” จึงเหมาะสำหรับดื่มเพื่อคงไว้ซึ่งศักยภาพของร่างกายในระหว่างการออกกำลังกาย
เวลาดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
มีผลวิจัยออกมาว่าเมื่อเราดื่มเบียร์ 1,000 มิลลิลิตร เราจะปัสสาวะมากกว่าเบียร์ที่ดื่มไป 1,100 มิลลิลิตร นอกจากนี้เรายังจำเป็นต้องดื่มน้ำในปริมาณมากเพื่อสลายแอลกอฮอล์ในร่างกาย คนที่เคยดื่มแล้วเช้าวันต่อมารู้สึกกระหายน้ำ นั่นเป็นเพราะว่าการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายเข้าสู่สภาวะขาดน้ำได้ง่ายกว่าปกติ การดื่ม “โพคารี่สเวท” จึงช่วยเติมน้ำให้ร่างกายในเวลานี้ได้
ระหว่างเดินทางด้วยยานพาหนะต่าง ๆ
เวลาที่เราต้องเดินทางนาน ๆ ไม่ว่าโดยเครื่องบิน รถยนต์ หรือรถไฟก็ตาม เราอาจดื่มน้ำน้อยลงเพื่อลดความกังวลในการเข้าห้องน้ำ แต่อาจทำให้เราขาดน้ำโดยไม่รู้ตัวได้ นอกจากนี้การเดินทางบนเครื่องบินที่สภาพอากาศแห้งกว่าปกติเป็นเวลานานก็อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่าง ๆ เช่น อาการแน่นหน้าอกหรือหายใจลำบาก ซึ่งสาเหตุหนึ่งเกิดจากความดันโลหิตต่ำอันเป็นผลมาจากการขาดน้ำ เครื่องดื่ม “โพคารี่สเวท” จึงมีประสิทธิภาพในการป้องกันความดันโลหิตต่ำลงเมื่อร่างกายขาดน้ำได้
ระหว่างการทำงานออฟฟิศ
การทำงานออฟฟิศหน้าจอคอมพิวเตอร์ในห้องแอร์เป็นเวลานาน ๆ จะทำให้ผิวแห้ง จากแบบสอบถามระยะเวลาที่สาวออฟฟิศในประเทศญี่ปุ่นต้องนั่งทำงาน (ช่วงอายุ 20 และ 30 ปี) พบว่า 77.1% ของผู้ตอบแบบสอบถามต้องนั่งทำงานบนโต๊ะนานกว่า 2 ชั่วโมงขึ้นไป และส่วนใหญ่ประสบปัญหาด้านสุขภาพ เพราะการนั่งท่าเดิมเป็นเวลานาน ๆ จะส่งผลเสียต่อระบบทางเดินของเลือด และทำให้คุณรู้สึกตัวช้าเมื่อร่างกายขาดน้ำ ดังนั้นจึงควรมีเครื่องดื่ม “โพคารี่สเวท” ไว้ติดโต๊ะทำงานของคุณและดื่มน้ำให้เป็นเวลา รวมถึงการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมเพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับหนุ่มสาวทำงานออฟฟิศ
ป้องกันโรคลมแดด
โรคลมแดดเกิดจากการที่น้ำและเกลือแร่ เช่น โซเดียมในร่างกายเสียสมดุล หรือการที่ร่างกายไม่สามารถปรับอุณหภูมิให้ต่ำลงท่ามกลางสภาพอากาศที่ร้อนจัดได้ ซึ่งในกรณีที่เลวร้ายที่สุดอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต แต่เราสามารถเรียนรู้วิธีป้องกันโรคลมแดดรวมถึงการปฐมพยาบาลเบื้องต้นได้ ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือการดื่ม “โพคารี่สเวท” เพื่อเติมน้ำและแร่ธาตุที่จำเป็นเข้าสู่ร่างกาย
ระหว่างฤดูกาลที่อากาศแห้งและเย็น
ในฤดูหนาวที่อากาศแห้งและเย็น ร่างกายของเราจะแห้งกว่าปกติ ทำให้ต้องหมั่นเติมความชุ่มชื้นทั้งภายในและภายนอก เพราะแม้ว่าเหงื่อจะไม่ออกมากเหมือนฤดูร้อนแต่ก็ไม่ได้หมายความว่าร่างกายจะมีน้ำเพียงพอ ดังนั้นในเวลานี้เราก็สามารถดื่มเครื่องดื่ม “โพคารี่สเวท” เพื่อป้องกันผิวแห้งและร่างกายขาดน้ำได้เช่นกัน
ความหวานในเครื่องดื่ม “โพคารี่สเวท”
“โพคารี่สเวท” มีส่วนประกอบของน้ำตาลเพียง 5.7% ซึ่งเป็นปริมาณความเข้มข้นของน้ำตาลที่ลำไส้สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้รวดเร็ว อีกทั้งยังไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่ใส่สีสังเคราะห์ จึงปลอดภัยต่อร่างกาย
สมาคม Japan Sport Association ประเทศญี่ปุ่น ได้เขียนไกด์บุ๊คเกี่ยวกับการป้องกันภาวะการขาดน้ำระหว่างออกกำลังกายไว้ว่า “ในกรณีที่ออกกำลังกายเป็นเวลานานกว่า 1 ชั่วโมงขึ้นไป การทดแทนด้วยเครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลราว 4-8% ผสมอยู่นั้น ไม่เพียงแค่ช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำในร่างกาย แต่ยังช่วยป้องกันอาการอ่อนเพลียจากการออกกำลังกายได้อีกด้วย”
การดื่มเครื่องดื่มคุณภาพอย่าง “โพคารี่สเวท” ในตอนที่ร่างกายเสียเหงื่อมาก ๆ ไม่ว่าจะจากการออกกำลังกายหรือในวันที่อากาศร้อนจัด นอกจากจะเป็นตัวช่วยในการเติมเต็มพลังงานของร่างกายแล้ว ปริมาณน้ำตาลใน “โพคารี่สเวท” ยังถูกคิดค้นมาให้เหมาะสมและสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว จึงทำให้คุณสดชื่นทันทีหลังดื่ม!
สำหรับชาวไทยที่อยากสดชื่นไปกับประโยชน์ดี ๆ ของเครื่องดื่มชดเชยเกลือแร่ “โพคารี่สเวท” ก็มีจำหน่ายแล้วที่ 7-Eleven รวมทั้งห้างสรรพสินค้าและซูเปอร์มาร์เก็ตชั้นนำทั่วประเทศ ได้แก่ FamilyMart, UFM Fuji Super, MaxValu, Tesco Lotus, Tops Market, Central Food Hall, Gourmet Market, Home Fresh Mart, Makro, Villa Market, Foodland, Tsuruha, Jiffy, Watsons, Lawson108 & 108 Shop, BluePay และ CJ Ecpress
ที่มา : pocarisweat, otsuka
