คนจำนวนไม่น้อยมีอาการเสียดท้อง ท้องอืด หรืออาการไม่พึงประสงค์อื่นๆ หลังจากรับประทานอาหารเยอะโดยเฉพาะในช่วงวันหยุดยาวที่มีการนัดเลี้ยงเฉลิมฉลองเทศกาลกันบ่อยครั้ง อาการดังกล่าวเกิดจากปัญหาอาหารไม่ย่อยและหมักอยู่ในกระเพาะอาหารนานจนทำให้เกิดแก๊ส ส่งผลให้จุกเสียดแน่นท้องและท้องอืดขึ้นมา มารู้จักชาสมุนไพรที่คนญี่ปุ่นแนะนำว่าจะช่วยบรรเทาอาการไม่สบายท้องได้ดีกันค่ะ
1. ชาเปปเปอร์มินต์ (Peppermint tea)
เปปเปอร์มิ้นต์หรือสะระแหน่เป็นสมุนไพรที่ช่วยสร้างความสดชื่น สารประกอบเมนทอลที่มีมากในสะระแหน่จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น
2. น้ำขิง (Ginger tea)
น้ำขิงประกอบด้วยสารจิงเจอร์ออล (Gingerol) และโชกะออล (Shogaol) ซึ่งมีคุณสมบัติในการช่วยลดแก๊สในกระเพาะอาหาร ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ ปวดท้อง ท้องอืด และเสียดท้องได้ดี
3. ชาเลมอนบาล์ม (Lemon balm tea)
ชาเลมอนบาล์มเป็นชาที่คนจำนวนมากใช้ดื่มเพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับเนื่องจากชามีสรรพคุณช่วยผ่อนคลายอารมณ์ทำให้นอนหลับง่ายและหลับสนิท นอกจากนี้ ชาชนิดนี้ยังมีสรรพคุณช่วยลดอาการปวดกระเพาะอาหารและลำไส้ บรรเทาอาการท้องอืด และช่วยย่อยอาหารด้วย
4. ชาแดนดิไลออน (Dandelion tea)
แดนดิไลออนเป็นพืชตระกูลหญ้าที่มีดอกสีเหลืองขึ้นอยู่ทั่วไปตามพื้นหญ้า ชาจากแดนดิไลออนมีสรรพคุณช่วยย่อยอาหารเพราะจะไปช่วยกระตุ้นการบีบตัวของกล้ามเนื้อทางเดินอาหารและช่วยเสริมให้การเคลื่อนที่ของอาหารจากกระเพาะอาหารไปสู่ลำไส้เล็กเป็นไปด้วยดี ทำให้อาหารไม่คั่งค้างในกระเพาะอาหาร จึงช่วยบรรเทาอาการเสียดท้องและท้องอืดได้ดี
5. ชาเยอรมันคาโมมายด์ (German Chamomile tea)
คนมักนิยมดื่มชาเยอรมันคาโมมายด์เมื่อรู้สึกไม่สบายท้อง เพราะชาชนิดนี้ช่วยควบคุมสภาวะของกระเพาะอาหาร บรรเทาอาการอักเสบ และอาการปวดท้องที่เกิดจากกระเพาะอาหาร เช่น อาการจุกเสียดแน่นท้องเนื่องจากแก๊สและแผลในกระเพาะอาหาร
6. ชาตะไคร้ (Lemongrass tea)
ชาตะไคร้เป็นชาที่ดื่มง่ายและมีกลิ่นหอมสดชื่น ชาชนิดนี้มีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการเบื่ออาหาร ช่วยลดอาการจุกเสียดแน่นท้องและท้องอืดเนื่องจากทานมากเกินไป อีกทั้งยังมีฤทธิ์ในการฆ่าเชื้อจึงช่วยบรรเทาอาการท้องเสียที่เกิดจากการติดเชื้อจุลินทรีย์และช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้
หากไม่มีขมิ้นชันสมุนไพรประจำบ้านที่ช่วยบรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อจุกเสียดแน่นท้องก็ลองใช้ชาสมุนไพรดังกล่าวเพื่อบรรเทาอาการไม่สบายท้องดูค่ะ
สรุปเนื้อหาจาก www2.j-herbgarden
