เชื่อว่ามีหลายคนเต็มที่กับการเลี้ยงฉลองปีใหม่ที่ผ่านมา ไม่ว่าจะจัดเต็มกับเมนูอาหารและเครื่องดื่ม ผลสุดท้ายต้องมานั่งเสียใจเพราะ “น้ำหนักขึ้น” กันใช่ไหมคะ? ด้วยเหตุนี้ “ซาชิฮาระ ริโนะ” หรือ “ซัซชี่” สมาชิกกลุ่มไอดอล HKT48 จึงได้ออกมาแชร์เคล็ดลับผ่านทวิตเตอร์ในการดูแลตัวเองในช่วงไดเอทหรือหลังจากวันที่ทานอาหารมากเกินไป พร้อมเปิดเผยไอเทมช่วยลดน้ำหนักที่พบไว้ในกระเป๋าที่คุณอาจคาดไม่ถึง
โดยเมื่อวันที่ 10 มกราคาที่ผ่านมา ซัซชี่ได้อัพโหลดรูปภาพพร้อมข้อความว่า “ช่วงที่ฉันไดเอทหรือหลังจากวันที่ทานเยอะ ฉันมักจะทานกะหล่ำปลีซอยที่ซื้อจากร้านสะดวกซื้อตลอดเลยค่ะ แต่พอเอาสิ่งนี้ออกมาจากกระเป๋าทีไรคนรอบข้างก็มักจะตกใจเสมอ มันอร่อยมากเลยนะคะ…”
ダイエット中とか食べすぎた翌日はコンビニの千切りキャベツをずっと食べてるんですが、バッグからこれを出すと驚かれる。美味しいんですよ。。 pic.twitter.com/Ws4PDogWZi
— 指原 莉乃 (@345__chan) January 10, 2018
“สิ่งนี้” ที่เธอพูดถึงก็คือ “น้ำมันงา” และ “สาหร่ายคอมบุคลุกเกลือ” ที่บรรจุอยู่ในถุงซิปล็อค โดยแทนที่ซัซชี่จะเลือกทานกะหล่ำปลีซอยกับน้ำสลัดทั่วไป แต่เธอเลือกทานคู่กับน้ำมันงาและคอมบุคลุกเกลือ ทั้งความเค็มจากสาหร่ายคอมบุและความหอมของน้ำมันงาก็เขากันได้ลงตัวจนสามารถทานได้บ่อยไม่เบื่อ แถมยังเหมาะเป็นเมนูกับแกล้มทานคู่กับเหล้าสาเกอีกด้วย
กะหล่ำปลีเป็นผักที่เต็มไปด้วยวิตามินและแคลเซียม อีกทั้งยังช่วยแก้ปัญหาท้องผูกได้ดี ไม่เพียงแค่ช่วยให้รู้สึกอิ่มในยามท้องว่างเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อการไดเอทอีกด้วย อย่างไรก็ตาม การทานแต่ผักเพียงอย่างเดียวอาจส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว จึงควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่พอเหมาะ
ที่มา :J-CASTニュース
