หากมองไปรอบๆ ตัว บางครั้งเราจะสังเกตได้ว่าคนบางคนดูมีความสุขมากกว่าคนอื่นๆ และทำให้เราหันมาตั้งคำถามกับตัวเองว่า หากเราอยากจะมีความสุขเหมือนอย่างเขาบ้างเราควรจะทำอย่างไร แม้จะมีการศึกษาตามหลักวิทยาศาสตร์ว่าคนที่มีความสุขมักจะมีระบบกลไกควบคุมอารมณ์ให้กลับมายังจุดที่ตนเองมีความสุขได้ดี แต่ก็มีลักษณะนิสัยที่คนเราต้องปรับเปลี่ยนเพื่อทำให้ตนเองกลายเป็นคนที่มีความสุขได้ มาดู 3 ลักษณะนิสัยที่คนญี่ปุ่นแนะนำว่าหากปฏิบัติเป็นประจำแล้วจะเป็นคนที่มีความสุขกันค่ะ
การตั้งเป้าหมายที่ถูกต้อง
จากการศึกษาพบว่าคนส่วนใหญ่มักจะมีความสุขเมื่อได้บรรลุเป้าหมายในสิ่งที่ตั้งไว้ โดยความสุขจะมากยิ่งขึ้นเมื่อทำงานร่วมกันเป็นทีม ไม่ใช่แข่งขันเพื่อให้ตนเองสำเร็จแต่เพียงผู้เดียวและมีอิทธิพลควบคุมผู้อื่น การทำงานร่วมกันเป็นทีมไม่เพียงแต่จะทำให้เป้าหมายของตนบรรลุเท่านั้น แต่จะทำให้คนรอบข้างบรรลุผลและมีความสุขตามไปด้วย
การเลือกคิดและมองในเชิงบวก
ในโลกนี้สิ่งต่างๆ ล้วนมีสองด้าน คือมีส่วนดีและส่วนไม่ดี คนที่มีความสุขจะเลือกมองเฉพาะสิ่งที่เป็นบวก การเลือกมองในสิ่งที่เป็นบวกมีข้อดี เช่น ในบางสถานที่ได้ไปเยือน การมองหาในสิ่งที่ดีของสถานที่นั้นจะทำให้คนเหล่านั้นรู้สึกสนุกกับสถานที่มากขึ้น วันหนึ่งเมื่อย้อนนึกถึงเหตุการณ์เก่าก็จะทำให้จำส่วนดีได้ชัดเจนและจะเป็นความทรงจำที่เพิ่มความสุขได้ง่ายๆ นอกจากนี้การเลือกมองหาจุดที่ดีของคนอื่น จะทำให้คนเหล่านั้นได้รับมิตรภาพที่ดี ซึ่งแตกต่างจากการเลือกมองส่วนแย่ที่จะทำให้เกิดอคติและไม่มีความสุขกันทั้งสองฝ่าย
การรู้จักให้อภัย
ในช่วงระยะการมีชีวิตคนเราต่างเจอเหตุการณ์ที่คนอื่นทำให้รู้สึกแย่และรู้สึกเสียใจ การอภัยจะทำให้ผู้ถูกกระทำลืมสิ่งแย่ๆ จากการโดนกระทำและไม่หลงเหลือความทรงจำที่ทำให้รู้สึกอึดอัดหรือลดความพึงพอใจในชีวิตของตนเอง แต่หากเลือกที่จะไม่อภัยก็จะทำให้จดจำสิ่งที่ไม่พึงใจหรือสิ่งแย่ๆ ตลอดไป และมันจะทำให้รู้สึกทุกข์ รู้สึกแย่ และคอยหาเรื่องแก้แค้นกันไม่มีวันจบ
นอกจากการฝึกฝน 3 ประการแล้ว ความสุขก็เกิดขึ้นง่ายๆ จากการมีสติอยู่กับปัจจุบัน ทำหน้าที่ของตนเองให้ดี เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่คนรอบข้าง มองหาสิ่งดีๆ ในชีวิตเรา และยิ้มแย้มแจ่มใส คนที่มีความสุขง่ายจะมีพลังบวกที่ดึงดูดคนดีๆ เข้ามาในชีวิต แม้ว่าจะมีคนไม่ดีเข้ามาบ้างแต่ก็ไม่ทำให้เราต้องทุกข์ใจจากการกระทำของพวกเขาค่ะ
สรุปเนื้อหาจาก: news.yahoo
