ในช่วงที่อากาศร้อนจัดคนส่วนใหญ่มักใช้วิธีการเปิดเครื่องปรับอากาศเพื่อดับร้อน อย่างไรก็ดี การใช้เครื่องปรับอากาศที่มากจนเกินไปก็ทำให้เปลืองค่าไฟ อีกทั้งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพด้วย มารู้วิธีการอันชาญฉลาดเพื่อคลายร้อนโดยไม่ต้องจ่ายเงินแพงจากคนญี่ปุ่นกันค่ะ
1. ทำให้บริเวณคอและรักแร้เย็นด้วยถุงน้ำแข็ง
หนึ่งวิธีการสำคัญที่จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกเย็นลง คือการนำผ้าเช็ดหน้าหรือผ้าขนหนูห่อถุงน้ำแข็งที่มักจะติดมาในกล่องเค้กหรือไอศกรีม มาพันหรือวางให้สัมผัสที่บริเวณคอหรือใต้รักแร้ ซึ่งเป็นบริเวณที่มีหลอดเลือดแดงใหญ่อยู่จำนวนมาก ความเย็นของถุงน้ำแข็งจะทำให้เลือดเย็นตัวลงและไหลเวียนไปทั่วร่างกาย ส่งผลให้อุณหภูมิร่างกายลดลง หากไม่มีถุงน้ำแข็งก็ใช้ผ้าห่อขวดพลาสติก PET ใส่น้ำแช่แข็งก็ได้
2. รับประทานอาหารที่ช่วยลดอุณหภูมิของร่างกาย
ผักตระกูลแตงหลายชนิดมีฤทธิ์เย็น เช่น แตงกวา ฟักเขียว เมื่อรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะจะทำให้อุณหภูมิของร่างกายลดลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งฟักเขียวจะช่วยขับปัสสาวะ ช่วยลดอาการบวมน้ำและป้องกันโรคลมแดดได้ดี นอกจากนี้ ผักในฤดูร้อน เช่น มะเขือเทศ มะเขือม่วง ข้าวโพด และผลไม้ เช่น แตงโม กล้วย สับปะรด และเมล่อน ก็ช่วยให้อุณหภูมิร่างกายลดลงได้เช่นกัน
3. ทำให้มีการระบายอากาศในห้องดีและเย็น
หากไม่มีลมพัดก็ให้หันพัดลมไปทางหน้าต่างและเปิดพัดลมพร้อมกับเปิดแง้มหน้าต่างเพื่อไล่อากาศร้อนออกจากห้อง หากบ้านมีหน้าต่างบานเดียวก็ให้เปิดประตูไว้เล็กน้อยเพื่อให้มีอากาศระบายได้ และอีกเทคนิคที่จะทำให้ห้องเย็นลงคือ การปรับความกว้างของหน้าต่างที่เปิด โดยเปิดหน้าต่างด้านที่ลมพัดเข้าห้องให้กว้าง และเปิดหน้าต่างด้านที่ลมพัดออกไว้แคบๆ ซึ่งจะทำให้ลมพัดเร็วขึ้นและทำให้ห้องเย็นลง
4. ราดน้ำรอบบ้านในตอนเช้าและตอนเย็น
การราดน้ำรอบบริเวณบ้านเป็นธรรมเนียมที่คนญี่ปุ่นนิยมทำกันในช่วงหน้าร้อน เพื่อให้น้ำระเหยและช่วยขจัดความร้อนจากอากาศ ส่งผลให้อุณหภูมิรอบบ้านลดลงเล็กน้อย โดยหากใช้น้ำเหลือทิ้งในอ่างอาบน้ำก็จะเป็นการใช้ประโยชน์ของน้ำอย่างคุ้มค่า
5. ใช้อุปกรณ์ตกแต่งบ้านโทนสีฟ้าเพื่อเพิ่มความรู้สึกเย็นสบาย
มีทฤษฎีว่าสีฟ้าจะทำให้มนุษย์เรารู้สึกเย็นสบายกว่าสีแดงถึงประมาณ 3 องศาเซลเซียส สีฟ้าทำให้ห้องดูกว้างและเย็นสบายขึ้น ดังนั้นในช่วงหน้าร้อนในญี่ปุ่นมักจะมีจำหน่ายผลิตภัณฑ์ตกแต่งบ้านที่มีโทนสีฟ้า เช่น พรม ที่คลุมโซฟา ปลอกหมอน และปลอกหมอนอิง เป็นต้น เพื่อตกแต่งบ้านให้เป็นสีฟ้าในช่วงหน้าร้อน นอกจากนี้ การประดับรูปภาพหรือโปสเตอร์สีฟ้าก็จะช่วยให้รู้สึกเย็นขึ้นด้วย
แม้ว่าเมืองไทยจะร้อนทั้งปีแต่ก็มีช่วงที่ร้อนมากๆ เหมือนกัน ลองนำวิธีการคลายร้อนแบบประหยัดของคนญี่ปุ่นไปใช้ดูค่ะ
สรุปเนื้อหาจาก allabout
