7 สุดยอดอาหารที่ช่วยให้น้ำหนักลดโดยไม่ต้องอด
คนจำนวนมากที่ตั้งใจลดน้ำหนักโดยงดรับประทานอาหารต่างๆ มักจะรู้สึกเครียดและมีความรู้สึกอยากกินโน่นกินนี่จนทำให้ล้มเลิกความตั้งใจในการลดน้ำหนักในที่สุด มารู้จักอาหารที่นักจัดอาหารญี่ปุ่นแนะนำว่าเป็นสุดยอดอาหารที่ช่วยให้น้ำหนักลดลงได้แม้ว่าจะรับประทานในปริมาณตามปกติ 1. เนื้อหมู ปกติคนเราชอบรับประทานอาหารประเภทแป้งเข้าสู่ร่างกาย แป้งที่รับประทานเข้าไปจะถูกเปลี่ยนเป็นน้ำตาลและถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายอย่างรวดเร็ว ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ซึ่งกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งอินซูลินเพื่อเปลี่ยนน้ำตาลให้เป็นไขมัน และสะสมไว้ในร่างกาย วิตามินบี 1 ที่มีมากในเนื้อแดงไร้ไขมันของหมูจะทำหน้าที่ในการป้องกันไม่ให้ไขมันสะสมในร่างกายโดยเสริมการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตไปเป็นพลังงานในร่างกาย โดยปกติร่างกายคนเราต้องการวิตามินบี 1 วันละ 1.1 ถึง... อ่านต่อ
