ทำอาหาร

คนญี่ปุ่นส่วนใหญ่ประสบปัญหาเหนื่อยล้าไม่สดใสและเบื่ออาหารในช่วงหน้าร้อน และหากความเหนื่อยล้าสะสมไปนานๆ ก็อาจส่งผลให้ป่วยได้ง่าย ไม่เฉพาะแต่คนญี่ปุ่น คนไทยจำนวนมากมักจะรู้สึกเหนื่อยล้าอ่อนเพลียโดยไม่รู้สาเหตุ ปัญหาความเหนื่อยล้าเหล่านี้เกิดจากการที่ร่างกายขาดสารอาหารที่ช่วยในระบบการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย มารู้จักสารอาหารที่ช่วยป้องกันความเหนื่อยล้า และสูตรเด็ดอาหารญี่ปุ่นที่จะช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าและช่วยให้เจริญอาหารได้กันค่ะ สารอาหารที่คนญี่ปุ่นแนะนำว่าช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าได้ดี วิตามินบี 1 โดยส่วนใหญ่สาเหตุสำคัญของความเหนื่อยล้านั้นเนื่องมาจากร่างกายขาดวิตามินบี 1 ซึ่งเป็นวิตามินที่มีหน้าที่สำคัญในการเปลี่ยนน้ำตาลจากอาหารประเภทแป้งให้เป็นพลังงาน หากร่างกายขาดวิตามินชนิดนี้จะทำให้พลังงานถูกส่งไปยังสมองได้น้อย ทำให้รู้สึกหงุดหงิด เหนื่อยล้า ไม่มีสมาธิ... อ่านต่อ