5 พฤติกรรมที่ทำทุกเช้าแล้วจะช่วยให้สุขภาพแข็งแรงและผอมได้
คนญี่ปุ่นให้ความสำคัญกับสุขภาพลำไส้เป็นอย่างมาก เพราะพวกเขาตระหนักว่าสำไส้เป็นหลักสำคัญสำหรับสุขภาพและการลดน้ำหนัก หากสภาพแวดล้อมที่ลำไส้ดีก็จะทำให้สุขภาพดี และทำให้ผอมได้ง่าย มารู้ 5 พฤติกรรมที่ทำในตอนเช้าแล้วจะทำให้สุขภาพดีและผอมได้จากคำแนะนำของคุณ Junko Ouka นักบำบัดสมองและลำไส้ชาวญี่ปุ่นกันค่ะ 1. รับประทานอาหารหมัก อาหารที่มีเส้นใยอาหารและน้ำตาลโอลิโกแซคคาไรด์ การรับประทานอาหารหมักดอง เช่น มิโสะ โยเกิร์ต นัตโตะ... อ่านต่อ