ธรรมชาติ

เมื่อมีความเหนื่อยล้าและเกิดความเครียดขึ้น คนส่วนใหญ่ก็อยากจะเคลื่อนไหวร่างกายและรีเฟรชตัวเอง คนญี่ปุ่นจำนวนมากเลือกวิธีการเข้ายิมและออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายความเครียด แต่การออกกำลังกายที่มากเกินไปบางครั้งกลับทำให้รู้สึกเหนื่อยมากขึ้น ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพญี่ปุ่นจึงแนะนำให้คลายเครียดโดยการ “การอาบป่า” ซึ่งเป็นวิธีที่ทำได้ง่ายและให้ผลดีกว่าที่คิด มาดูกันนะคะว่าการอาบป่าทำได้อย่างไรบ้าง วิธีผ่อนคลายความเครียดด้วยการ “อาบป่า” เมื่อมีความเครียดจากการทำงานหนักจะส่งผลให้ระบบประสาทอัตโนวัติในส่วนระบบประสาทซิมพาเทติก ซึ่งเป็นระบบประสาทที่เกี่ยวกับกิจกรรมการทำงานของร่างกายในตอนกลางวันทำหน้าที่เด่น ทำให้ระบบประสาทพาราซิมพาเทติกซึ่งทำหน้าที่เด่นในตอนกลางคืนเพื่อให้ร่างกายผ่อนคลายทำหน้าที่ด้อยลง ส่งผลให้ความเครียดสะสมในร่างกายและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานบกพร่อง จึงป่วยได้ง่าย วิธีการผ่อนคลายความเครียดโดยไม่ต้องออกกำลังกายอย่างหนักหรือไปแช่ออนเซ็นที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพญี่ปุ่นแนะนำ คือ การอาบป่า... อ่านต่อ