ของหวาน

แม้ว่าขนมหวานเป็นอาหารที่ทำให้คนมีความสุข แต่ในช่วงที่กำลังลดน้ำหนัก การรับประทานของหวานจะกลายเป็นศัตรูสำคัญของการลดน้ำหนัก มารู้วิธีหยุดทานขนมหวานในช่วงที่กำลังลดน้ำหนักโดยไม่ทำให้คนหลงรักขนมหวานรู้สึกเครียดจากคำแนะของคนญี่ปุ่นกันค่ะ ขนมหวานที่มีปริมาณแคลอรี่สูงเป็นอาหารที่ทำให้อ้วนได้ง่าย ดังนั้นเมื่อเริ่มตั้งเป้าหมายในการลดน้ำหนักคนส่วนใหญ่มักคิดหยุดทานขนมหวานเป็นอันดับแรก จะเลิกทานขนมหวานได้หรือไม่นั้นไม่เกี่ยวว่ามีจิตใจเข้มแข็งหรืออ่อนแอ แต่ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการกินและไลฟ์สไตล์ที่ทำให้บรรลุเป้าหมายได้โดยไม่ทำให้รู้สึกเครียด ซึ่งมีวิธีดังต่อไปนี้ 1. รับประทานอาหารวันละ 3 มื้อ การรับประทานทานขนมหวานเยอะมีสาเหตุมาจากความหิวเพราะทานอาหารไม่เป็นเวลา หรือไม่รับประทานอาหารบางมื้อ การรับประทานอาหารวันละสามมื้อในเวลาที่ห่างกันอย่างเหมาะสมจะทำให้รู้สึกอิ่มและรับประทานของหวานน้อยลง 2. ไม่รับประทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตเพียงอย่างเดียว... อ่านต่อ

คนจำนวนมากมักจะเปรยว่าต้องการลดน้ำหนักแต่ก็อดไม่ได้ที่จะรับประทานของหวาน ซึ่งทำให้รู้สึกไม่มีความสุขกับการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ดี มีข่าวดีจากคุณหมอญี่ปุ่นผู้เชี่ยวชาญด้านการให้คำปรึกษาในการลดน้ำหนักว่า แม้จะอยู่ในช่วงการลดน้ำหนักแต่การรับประทานขนมหวานในช่วงบ่าย 3 ไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น และอาจช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย มารู้กันว่าทำไมการรับประทานขนมหวานตอนบ่าย 3 โมงจึงเป็นมิตรต่อผู้ที่กำลังลดน้ำหนักและวิธีการรับประทานขนมหวานเพื่อช่วยให้น้ำหนักลดลงกันค่ะ ทำไมการรับประทานของหวานในช่วงบ่าย 3 โมงไม่ทำให้อ้วน ผู้คนจำนวนมากเชื่อว่าของหวานคือศัตรูของการลดน้ำหนัก แต่คุณหมอชาวญี่ปุ่นแนะนำให้รับประทานของหวานในเวลาช่วงบ่าย 3 โมงด้วยเหตุผลว่า... อ่านต่อ