3 นาทีก็หุ่นดีได้ ด้วย 3 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ของคนญี่ปุ่น!
ช่วงโควิดที่ผู้คนเก็บตัวอยู่ที่บ้านกัน มีหลายคนที่น่าจะกำลังเผชิญกับปัญหาน้ำหนักขึ้นในช่วงกักตัว ซึ่งปัญหานี้เกิดขึ้นได้จากปัจจัยหลายอย่างเช่นขาดการออกกำลังกายเพราะออกไปข้างนอกบ้านน้อยลง ปริมาณแคลอรี่สูงจากการรับประทานอาหารมากเกินไป และอื่น ๆ ที่ทำให้อัตราการเผาผลาญขั้นพื้นฐานลดลง ครั้งนี้เราจึงนำท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ทำเองได้ที่บ้านทุกวันโดยใช้เวลาเพียงแค่ 3 นาที ดังนั้นคนที่ไม่ค่อยชอบออกกำลังกายก็ลองทำดูได้! การเผาผลาญขั้นพื้นฐานคืออะไร? “การเผาผลาญขั้นพื้นฐาน” (Basal Metabolic Rate... อ่านต่อ
